Perdere peso dormendo Basta?

Sleep-to-Lose-Weight-Limiting-Sleep-Make-You-Gain-Weight-More-picture-1La perdita per quanto riguarda il sonno sarà il principale problema sulle nostre autostrade e strade causando sonnolenza con tempo di reazione per essere così negativo come guida ubriaco. la National Highway Traffic Safety Administration mirato crede che la stanchezza può essere la causa significativa per tutto 100.000 incidenti automobilistici e 1.550 decessi dovuti a incidenti auto all’interno di un anno negli Stati Uniti Per quanto riguarda l’America in particolare nel driver che sono al di sotto di 25 anni. Nel caso particolare che hai pagato l’assicurazione del veicolo ultimamente utilizzando un adolescente elencato come un conducente – un individuo a capire.

Sulle incidenti di lavoro
Ci sono già studi che dimostrano in cui la perdita per quanto riguarda il sonno e dormono anche che è povero per tutto di alta qualità contribuisce a infortuni sul lavoro. Gli individui lavoratori che sono già eccessiva sonnolenza diurna hanno più incidenti sul lavoro, incidenti funzione ripetuti e al suo interno, oltre considerare volte più malati che utilizzano questi incidenti. Problemi di sonno deprimono pensiero distinto e anche la possibilità di avere problemi di ritegno alcun tipo di apprendimento. Si altera:

• Allerta
• Attenzione;
• ragionamento;
• Risoluzione di Emissione.

Studenti universitari

Tutti questi assicurarsi che sia di gran lunga più difficile da imparare ferire in modo efficiente i voti effettivi che coinvolgono studenti a scuola specificamente college.

Immagini

Durante certamente 1 di queste notti, quando i cicli del sonno sono di solito interrotti i vostri “consolidamento” per quanto riguarda le memorie all’interno della mente tendono per chiunque di essere disturbato. L’idea è paragonabile ad aver preso un nuovo rotolo che coinvolge fotografie in cui di solito tendono per voi di non essere sviluppato in modo corretto. Chiunque non sarà necessariamente in grado di orso nella mente che immagini una persona ha preso. (Questa è la causa fotografia digitale è diventato di conseguenza ben noto – in realtà questa è solo una battuta).

Problemi di salute

Perdita cronica che coinvolge i disturbi del sonno e del sonno possono influenzare il vostro benessere attuale è la creazione di problemi con:

• Attacchi di cuore;
• Malattia coronarica;
• Insufficienza cardiaca;
• Heartbeats che sono irregolari;
• Diabete;
• la pressione sanguigna più alta;
• Ictus.

Mostre di ricerca che i problemi di sonno cronica in molti casi sono la ragione per cui la gente muore per tutta la notte. Alcune stime rivelano che il 90 per cento associati con insonni visto come difficoltà a prendere pisolino così come mantenere il sonno, che si aggiunge un altro problema del benessere.

Libido
I medici che sono specialisti del sonno pensano in cui le femmine privati ​​del sonno lungo con gli uomini registrano bassa libido e anche la perdita di grande interesse all’interno del sesso.

Apnea notturna

Per quegli uomini insieme con apnea del sonno che all’interno volta è un problema di tutto il sistema respiratorio può essere un nuovo elemento all’interno dell’area sesso. uno studio che fornisce stato pubblicato nel Journal associato con Clinical Endocrinology & Metabolic Rate entro il 2002 del documento molti uomini con apnea del sonno hanno altrettanto bassi livelli di testosterone. All’interno quasi la metà degli uomini affetti da grave apnea del sonno secernono anche quantità anormalmente ‘anormali’ associati con il testosterone durante la notte.

Turno di notte

Alcuni studi hanno stimato uno anno per quanto riguarda il turno di sera può ottenere più anziani fisico di una persona tre anni.

Depressione

Anche dormire problemi innescare la depressione. All’interno di una nuova sospensione in America sondaggio, le persone che sono state identificate come aventi ansia o depressione, forse erano stati molti di più probabile a dormire inferiore a 6 ore ogni notte.

Aumento di peso così come la perdita

Il sonno anche può causare la perdita per quanto riguarda l’eccesso di peso – il più sonno l’individuo otterrà il peso in eccesso più che perderanno. Assenza associato sonno sembra generalmente riguardare un aumento di appetito e la fame porta all’obesità. Nel corso di una ricerca completata dentro 2004 queste persone che dormono meno di 6 ore ogni giorno erano stati circa il 30 per cento o forse molto più propensi a usare un aspetto negativo di problemi di peso, quando in contrasto con gli individui che dormono 7 per chiunque di 9 ore.

Leptina e grelina

La messa a fuoco su peso si presume che sarà il collegamento tra il sonno così come peptidi che regolano l’appetito con momento di sonno può essere associato con diminuzione della leptina e prospetti in tutto grelina.

Ci saranno, inoltre, essere alcuni altri problemi causati dalla mancanza di sonno. Diversi medici pensano che i modelli di volontà del sonno iniziano quando essi possono ben essere giovani, di conseguenza, madri e padri devono lavorare facendo uso associato con i loro bambini per una persona di sviluppare buona etichetta dormire presto dentro la vita.

sleep-weight-lossMolte persone non capiscono i problemi di salute significativi che non abbastanza sonno potrebbe causare. mancanza che coinvolge il sonno potrebbe causare ogni piccola cosa proveniente da problemi di cuore, al fine di diabete. Il sonno può anche influenzare il peso attuale.

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